class="layout-aside-right paging-number">
뇌과학에서 말하는 행복호르몬 세르토닌
세르토닌은 종종 '행복 호르몬'이라고 불리며, 우리의 기분, 감정 상태, 그리고 전반적인 웰빙에 깊은 영향을 미치는 신경 전달 물질입니다. 이 호르몬은 기분 조절, 수면 주기의 조절, 식욕, 그리고 심지어 통증 감각의 조절에 이르기까지 우리 몸의 다양한 기능에 중요한 역할을 합니다. 세르토닌의 적절한 수준은 긍정적인 기분과 높은 자아 존중감을 촉진하며, 우리가 스트레스와 불안을 더 잘 관리하도록 도와줍니다. 반면 세르토닌 수치가 낮은 경우 우울증, 불안, 수면 장애 등 다양한 정신적, 신체적 문제를 겪을 수 있습니다. 따라서, 세르토닌 수치를 유지하거나 증진시키는 것은 우리의 정신 건강과 전반적인 행복에 있어 매우 중요합니다. 이를 위해 우리는 건강한 생활 방식을 유지하며, 적절한 식단, 운동, 스트레스..
2024. 3. 8.
