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뇌과학에서 말하는 엔도르핀이란 엔도르핀은 우리 몸이 자체적으로 생성하는 강력한 화학 물질로, 통증을 완화하고 기분을 개선하는 역할을 합니다. '내인성 모르핀'이라고도 불리는 이 물질은 신체가 스트레스나 통증에 반응할 때 뇌에서 방출되며, 자연스러운 진통제로 작용하여 우리를 행복하고 만족스러워하게 만듭니다. 엔도르핀은 뇌의 특정 수용체에 결합하여 통증 신호의 전달을 차단하고, 동시에 기분을 개선하는 신경 전달 물질의 활동을 촉진합니다. 오늘은 엔도르핀이 무엇인지와 엔도르핀의 역할과 증진 방법에 대해서 이야기해 보겠습니다. 엔도르핀의 기본 이해 엔도르핀이란? 엔도르핀은 우리 몸의 내부에서 생성되는 강력한 화학 물질로, 자연스러운 진통제로서의 역할을 하며 우리의 기분을 좋게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 이들은 뇌의 특정 영역에서 생성되.. 2024. 3. 14.
뇌과학에서 말하는 도파민 중독에서 벗어나는 법 도파민은 우리의 뇌에서 분비되는 중요한 신경 전달 물질로, 보상, 즐거움, 그리고 우리의 동기 부여 시스템과 깊이 연관되어 있습니다. 우리가 좋아하는 활동을 할 때, 예를 들어 맛있는 음식을 먹거나 좋아하는 취미에 몰두할 때, 우리의 뇌는 도파민을 분비하여 우리에게 행복감과 만족감을 선사합니다. 이런 방식으로 도파민은 우리가 긍정적인 행동을 반복하도록 동기를 부여하는 역할을 합니다. 그러나 문제는 이러한 자연스러운 보상 시스템이 과도하게 자극될 때 발생합니다. 현대 사회에서는 소셜 미디어의 '좋아요', 온라인 게임의 승리, 끊임없는 정보 스트림 등 다양한 형태로 도파민을 과도하게 자극하는 요소들이 넘쳐납니다. 이런 지속적인 과도한 자극은 우리의 뇌가 도파민 분비에 대해 둔감해지게 만들고, 결과적으로 더 .. 2024. 3. 9.
뇌과학에서 말하는 행복호르몬 세르토닌 세르토닌은 종종 '행복 호르몬'이라고 불리며, 우리의 기분, 감정 상태, 그리고 전반적인 웰빙에 깊은 영향을 미치는 신경 전달 물질입니다. 이 호르몬은 기분 조절, 수면 주기의 조절, 식욕, 그리고 심지어 통증 감각의 조절에 이르기까지 우리 몸의 다양한 기능에 중요한 역할을 합니다. 세르토닌의 적절한 수준은 긍정적인 기분과 높은 자아 존중감을 촉진하며, 우리가 스트레스와 불안을 더 잘 관리하도록 도와줍니다. 반면 세르토닌 수치가 낮은 경우 우울증, 불안, 수면 장애 등 다양한 정신적, 신체적 문제를 겪을 수 있습니다. 따라서, 세르토닌 수치를 유지하거나 증진시키는 것은 우리의 정신 건강과 전반적인 행복에 있어 매우 중요합니다. 이를 위해 우리는 건강한 생활 방식을 유지하며, 적절한 식단, 운동, 스트레스.. 2024. 3. 8.
뇌과학에서 말하는 가바(GABA)가 우리 몸에 필요한 이유 가바(GABA), 즉 감마-아미노부티르산은 우리 뇌와 전신의 신경계에서 발견되는 주요 억제성 신경전달물질입니다. 이 물질은 신경계의 활동을 조절하며, 신경 세포 간의 통신을 안정화하는 데 핵심적인 역할을 수행합니다. 본 블로그를 통해 우리는 가바(GABA)의 다양한 기능과 그것이 인체에 왜 필수적인지에 대해 심도 있게 탐구할 예정입니다. 가바(GABA)는 뇌의 과도한 흥분을 억제하고, 정신적, 신체적 긴장을 완화시키며, 전반적인 신경계의 균형을 유지하는 데 중요합니다. 이러한 특성으로 인해 가바(GABA)는 불안, 스트레스, 수면 장애 및 다양한 신경 관련 문제를 조절하는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 가바(GABA)의 생리학적 역할, 우리 몸과 정신 건강에 미치는 영향, 그리고 가바(GA.. 2024. 3. 8.

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